(По методу J.C.Crumbaugh)

I. ОЦЕНКА СЕБЯ В ЖИЗНИ

1. Существующие с детства и до сегодняшнего дня цели, желания и мечты.

2.  О чем все еще мечтаете? (Желания и надежды на будущее)

3. Краткосрочные и долгосрочные планы на будущее

(Выберите 5-7 самых важных, что собираетесь делать, чтобы их реализовать?) Подробнее »

  1. Цель должна быть сформулирована позитивно:

— пишем «к чему», а не «от чего» (Не «Избавляюсь от 15 кг», А «Вешу 55 кг»)

- нужно писать понятным языком (чтобы любой человек понял, что Вы хотите)

- цель должна нравиться = удовольствие

- цель не должна начинаться с «НЕ» (цель позитивна) Подробнее »


Освободить пространство для чуда

Анкета для радикального прощения

Используя эту анкету, вы можете преобразовывать ситуации или отношения с окружающими людьми. Вы можете продолжать обижаться и тратить огромное количество энергии на негативные чувства, а можете освободить пространство для гармонии и любви. Используйте анкету для освобождения от негативных чувств и эмоций. Подробнее »

Как понять, что цель идет из ваших потребностей и ценностей, а не навязана кем-то (родителями, друзьями и т.д.0 или чем-то (реклама, социум, масс-медиа)

  1. Положительные эмоции. Если представить (вообразить), что цель достигнута, представить сам результат, то какие эмоции, чувства будете ощущать. Прямо закройте глаза и представьте, какие появились внутренние ощущения. Если они положительные – это показатель истинной цели. Подробнее »

(задавайте себе каждый вечер перед сном)

1. Ощутил ли себя любимым тот, кого я люблю?

2. Сделал ли я что-то, чтобы мир стал лучше?

3. Стало ли мое тело более крепким, стойким и гибким? Подробнее »