Коуч-танец – это моя личная разработка, в которой я объединила всем известную методику достижения цели и телесно-ориентированную практику спонтанного танца. Обеими практиками я владею, обучалась им и, если коучинг я давно использую в своей практике индивидуальной и групповой работы с клиентами для достижения желаемого, то спонтанные танцы по разным запросам я обычно проводила только в группах, так как сами танцы проводятся обычно дял групп, когда все танцуют под музыку, специально подобранную под встречу, и это происходит на большом пространстве и закрытыми глазами.  Ощущения и «последствия» обеих методик очень сильные, трансформирующие сознания, просто на разных уровнях. Если коучинг – это разговор, хоть и с привязкой эмоций, но скорее очень аналитиный, логичный, сознательный и с большой долей ответственности за свои слова и действия.

А спонтанный танец – это танец  Души, когда не знаешь, что будешь делать и испытывать эмоционально в следующую минуту, куда тебя поведут звуки музыки, как ты будешь двигаться, захочешь ли ты проявить эмоции своими рукаи, ногами, телом или проживешь музыку и свой запрос внутри себя, спрятавшись в углу зала.

Но и коучинг, и танец всегда ведут к изменениям, чем более честно и открыто ты работаешь, чем больше ты позволяешь себе  своим желаниям, своему телу раскрыться, тем больше перемен произойдет в тебе, возможно, сначала бессознательно, а потом и «накроет по всем уровням». И я решила, почему бы не попробовать запросы (цели) коуч-клиентов не только проговаривать,  но и протанцовывать, проживать на телесном уровне, который ведет к изменениям и в эмоциональном плане, и в самооценке себя, своих желаний, раскрытию «истинных хочу». Так я стала своим «долгосрочным» клиентам давать возможность «протанцевать». Я бы даже сказала «прожить» свою цель через музыку, через движения, осознанно ловя ощущения, наблюдая за своим поведением, своими чувствами и мыслями во время такой индивидуальной работы. И стали происходить удивительные преображения: повышение самооценки, изменения в желаниях, видение своего Пути, четкое осознание, как достичь желаемого, раскрытие и развитие определенных качеств и способностей, необходимых для достижения желаемого.

И вот я решила включить такие коуч-танцы в работу со всеми клиентами, кто приходит ко мне на коучинг. Да, не всегда получается сразу, не все соглашаются на такие эксперименты, не все готовы просто слушать музыку и двигаться (особенно мужчины), но те, кто сделал первый шаг, кто отпустил все свои предубеждения, установки, принципы, те смогли открыться,  увидели с новой стороны, а некоторые и вспомнили, какими были раньше (в детстве, юности). И это прекрасно! Это новые ощущения, они остаются внутри нас, они позволяют нам раскрыть свои крылья, подняться высоко вверх и не просто идти, бежать, а именно лететь к своей мечте!

О самой методике спонтанного танца, проведении группового занятия, а также индивидуальных занятиях я напишу в следующих заметках. Вы можете прочитать и отзывы, прошедших такую практику:

«О спонтанных танцах я впервые услышала от Ирины, до этого я не знала про такую методику. Задача была слушать музыку и делать под музыку то, что хочется, к тому же запоминать какие цвета ассоциируются с той или иной мелодией. Поначалу мне было как-то стыдно перед самой собой, что я одна дома и танцую под музыку и что хочу то и делаю в танцах. Мелодии были совершенно разные, и медленные и быстрые, и восточные и классические. Чувства тоже были достаточно сильные, менялись быстро и стремительно — ощущения легкости, кокетства, страсть, сексуальное желание, ощущение внутренней глубины и наполненности, абсолютное счастье и слезы, чувства громадной внутренней силы и жалость и тоска, душевное спокойствие и гармония. Но были и мелодии, которые не нашли во мне отклик и никаких эмоций не вызвали.
Цвета тоже были абсолютно разные — молочный, бежевый, оранжевый, красный, зеленый, синий, фиолетовый.
По окончанию танцев внутри было хорошо и спокойно, я практически сразу уснула.
Могу сказать, что после того, как я попробовала данную методику, я заметила, что окружающие люди проявляют в отношении меня какую-то вселенскую заботу, сами, даже незнакомые люди на улицах. Знакомые начали делиться со мной самым сокровенным. К тому же вокруг стало значительно много мужчин:)
Сейчас прошел месяц после того как я попробовала данную методику, ощущение такое что все внутри меня открыто и я сама открыта и готова принять то, что придет. Очень рекомендую попробовать, хотя бы один раз, особенно тем, кому интересно наблюдать за самим собой и раскрывать новые ощущения внутри себя».

Татьяна, Москва (запрос – открыть сердце, чтобы построить долгосрочные и счастливые отношения с мужчиной)

 ***

«Ни за что не хотел соглашаться на такую глупость, чтобы я сам, один танцевал, да еще и с закрытыми глазами, да еще и 40 минут подряд. Ерунда! И как это поможет мне в реализации моей цели занять позицию начальника департамента. Такие мысли меня сопровождали все 15 минут, пока Ирина рассказывала мне о такой методике прорыва к достижению желаемого. И дала мне время подумать. Я долго боролся со своими предубеждениями типа «мужики не танцуют», но решил, раз я работаю с Ириной, раз я уже чего-то достиг за те 5 месяцев, что мы общаемся, то могу ей довериться и просто попробовать.

И вот он день, когда Ирина прислала мне подобранный лично под мой запрос (совершение качественного прорыва в карьере через поднятие самооценки и уверенности в себе), я знаю, что нельзя заранее слушать музыку. Кое-какие мелодии были мне знакомы, но я решил эксперимент – так эксперимент. Включил и начал слушать. Сначала были мысли, мысли, потом вспомнил, что думать не надо, надо двигаться, хотя бы хлопать. Я стал хлопать, потом музыка стала более энергичной и потянула за собой, я стал делать простые поступательные движения, а потом я закрыл глаза и просто улетел. Я просто оторвался. Не знаю, как это описать, но меня прорвало: я бегал, прыгал, кричал, смеялся, даже когда были более спокойные мелодии. В какой-то момент музыки застучало сердце, меня накрыло с головой, я стал более эмоциональным, но внутри, ощущая , как мне хочется просто улыбаться и плакать. Я дал волю своим эмоциям.

Все закончилось гораздо позже, чем закончилась музыка. Я был опустошен, но и счастлив. Следующие 2 недели были не самыми простыми, так как иногда прорывало на эмоции в не самые удобные для этого моменты, но Ирина заранее предупредила, что такое возможно. Самым главным для меня стала возможность дать себе свободу, повзолить себе сделать шаг, быть уверенным, что это то, что мне надо».

Константин, 35 лет, Мюнхен

 ***

«Я всегда любила танцевать и думала, что танцы  — это, конечно, удовольствие, но больше себя показать, внешне проявить себя, свои ощущения, но глубоко копать в себя через танец – не про меня, такого не бывает.

Сказать, что я удивилась, когда Ирина мне такую методику предложила в коучинге, не сказать ничего. Я работаю с ней не для того, чтобы танцевать, а чтобы родить ребенка. Таков был мой запрос. Не буду описывать подробно, как до танца мы вообще дошли, но спасибо Ирине за терпение))

Сам танец меня поразил: точный подбор музыки, мои движения, мои ощущения от танца с «мужем», а особенно наш совместный танец с будущим ребенком, эта энергетика присутствия ребенка просто ошеломила. А заключительная медитация, когда я просто растворилась в счастье, в блаженстве, в реализации того, чего хочу – мой ребенок уже рядом. Я даже не могла потом Ирине рассказать всего, что ощущала, что чувствовала, но мой танец – это было что-то нереальное, это не описать словами. Пробуйте, соглашайтесь, не раздумывая».

Кристина, 29 лет, Киев

 ***

«В начале танца был страх,  что не смогу действовать, но все прошло хорошо, даже там, где я истерила (обычно у меня истерики проходятс дикой болью в груди и дышать сложно), а тут ревела в голос, била подушку, в общем легко прошло.  Эмоции приходили и уходили, это странно для меня, поскольку обычно западаю и выйти не могу.  Приняла тот факт, что нужно отпускать события, людей.  Чувствую себя хорошо, спокойно, двигаться охото, интерес появился, больше слышать себя, удалось ощутить рядом мужчину, хотя на данный момент что мужчина рядом  — это больше надежда, чем уверенность».

А теперь о конкретных изменениях, которые произошли в течение недели после коуч-танца:

  • Стало легче ходить, словно несколько кг сбросила.
  • В груди легче, но странно, хочется сжаться, словно щит исчез.
  • С средины недели, точно не заметила когда, но четко поняла в сб и вс, ходить легко, но ощущение тела с головы до пояса четкое, а ниже пояса нет, в ногах слабость, особенно в коленях, хотя ходила ровно и уверенно (у нас гололед кругом).
  • Первое время, когда представляла луч розовый, потом сердце немного болело. Нашла картинку розового пиона, смотрю, представляю луч, и стало легче.
  • Кушать больше стала, аппетит временами появляется хороший.
  • Еще раз поняла что зависима от солнца. Мир в душе если вижу солнце. Улыбка.
  • Мир кажется спокойней, чище. Я спокойней.
  • Заметила что благодарности стало намного легче прописывать чем претензии.
  • Недавно была на ярмарке индийских товаров, ходила и просто наслаждалась, уже почти не раздражала толпа и теснота.
  • К мужчинам уважительней стала, правда не ко всем, жалось и осуждение к мужчинам в возрасте пьяным, и пренебрежение есть к простым рабочим. Работаю над этим, мысленно ищу плюсы, положительные качества, когда вижу рабочих.
  • Тянет слушать спокойную музыку.
  • Замечаю в чем-то красоту в себе. Например, увидела, что волосы достаточно длинные. Дольше у зеркала стою.

Юлия, 29 лет, Кемеровская область, инженер

***

Была у Ирины коуч-танце. Ощущения непередаваемые!!! Я ведь тогда запросила решиться проблеме с понравившейся мне квартирой. Думала покупать, выбрала ту, от которой сама пришла в восторг. перед коуч-танцем я, если честно, думала о том, что он мне поможет в нахождении недостаюбщей суммы. Однако, все повернулось мистическим и НАИЛУЧШИМ для меня образом!!!
Протанцевала танец, а на следующий день мне стали попадаться знакомые, которые знают компанию-застройщика моей желаемой квартиры. Говорят — недобросовестные… Тогда я решила отказаться от покупки.
Так вот — коуч-танец я танцевала несколько лет назад. Однако дом с моей желаемой квартирой до сих пор не сдан. Даже документы на коммуникации не подписаны. Хотя коробки стоят. Ирина, огромная тебе благодарность!!! Ты спасла меня от разорения и попадания в ловушку недобросовестных продавцов квартир!
В общем, это бомба-танец!!! Он решает наилучшим образом наши вопросы!

Инна Балашова, Пенза, дизайнер